Academia cria rotina de exercícios para quem pretende passar horas jogando GTA 6

A rede de academias britânica PureGym divulgou uma série de exercícios para preparar as mãos e os dedos dos jogadores que pretendem passar horas em frente à TV com GTA 6. A ideia é reduzir o desconforto causado pelo uso prolongado do controle, especialmente durante sessões que exigem movimentos repetitivos dos polegares.

A rotina foi desenvolvida por David Hope, personal trainer, ex-integrante das Forças Armadas britânicas e entusiasta de videogames. Segundo ele, jogar por muitas horas pode exigir uma preparação física semelhante à realizada antes de outras atividades.

Fazemos aquecimento antes de correr ou ir à academia. Por que não fazer o mesmo antes de uma longa sessão de videogame?, questionou Hope.

A recomendação leva em conta que, durante uma partida, os dedos realizam milhares de pequenos movimentos enquanto o restante do corpo permanece praticamente imóvel. Dependendo da duração da sessão e da postura adotada, isso pode provocar tensão nas mãos, nos punhos e nos antebraços, além de desconforto nos ombros e nas costas.

Quais exercícios fazer antes de jogar GTA 6?

A PureGym recomenda três exercícios simples, que podem ser realizados antes e depois de jogar. A orientação é repetir cada movimento aproximadamente dez vezes.

• Tocar os dedos com o polegar: mantenha a mão aberta e encoste a ponta do polegar na ponta de cada dedo, começando pelo indicador até chegar ao mindinho. Depois, faça o caminho inverso. O movimento ajuda a trabalhar a coordenação e a mobilidade das mãos.
• Abrir e fechar as mãos: comece com os dedos esticados e separados. Feche lentamente a mão até formar um punho, mantendo o polegar por fora, e depois abra novamente, estendendo os dedos.
• Fazer pressão com as pontas dos dedos: apoie as pontas dos dedos de ambas as mãos sobre uma superfície firme e pressione suavemente, trabalhando os músculos envolvidos nos movimentos das mãos.

Hope também recomenda pequenas pausas durante as partidas, preferencialmente a cada hora, para movimentar as mãos e mudar de posição.

Segundo o treinador, alguns minutos de preparação antes de começar e intervalos regulares podem ajudar a diminuir o desconforto após uma sessão prolongada.

A proposta da PureGym não se limita aos dedos. A rede também chama a atenção para o hábito de permanecer sentado por horas, com os ombros curvados e pouca movimentação corporal.

Embora os exercícios possam ajudar na mobilidade, eles não garantem a prevenção de dores ou lesões por esforço repetitivo. Caso surjam sintomas persistentes, o mais indicado é interromper a atividade e procurar orientação profissional.

A iniciativa foi apresentada em meio à expectativa pelo lançamento de Grand Theft Auto VI, um dos jogos mais aguardados da indústria. A campanha da academia aposta justamente na possibilidade de que muitos jogadores dediquem longas sessões à exploração de Vice City e às atividades do novo mundo aberto da Rockstar Games.