Antes ou depois do café da manhã? Dentista esclarece qual é o melhor momento para escovar os dentes

Escovar os dentes ao acordar é uma prática essencial para a higiene bucal, mas há um debate sobre o momento ideal para isso. Algumas pessoas acreditam que o correto é antes do café da manhã, removendo as bactérias acumuladas durante a noite. Outras defendem que a escovação deve ocorrer depois da refeição, eliminando os resíduos alimentares, como fazemos após o almoço e o jantar.

Mas afinal, existe uma resposta definitiva para essa dúvida? Segundo especialistas, sim. Um estudo publicado pelo The New York Times revelou que três odontologistas recomendam a escovação antes do café da manhã. O motivo? Durante a noite, a boca acumula uma grande quantidade de bactérias que precisam ser removidas antes da ingestão de alimentos.

Escovar antes ou depois? O que dizem os especialistas

Pesquisas indicam que escovar os dentes antes do café da manhã não apenas elimina as bactérias noturnas, mas também ajuda a aumentar a produção de saliva e fortalecer o esmalte dentário. A dentista britânica Rana Al-Falaki afirma que essa prática evita danos aos dentes:

Deveríamos escovar os dentes antes do café da manhã. Fazer isso depois pode piorar o hálito, pois o ácido dos alimentos, em contato com o creme dental, pode enfraquecer a superfície dentária.

Por outro lado, há profissionais que defendem a escovação após a refeição, como Carlos González-Cabezas, da Universidade de Michigan. Segundo ele, esse hábito ajuda a remover os restos de comida e a placa bacteriana gerada. No entanto, essa alternativa vem com um alerta: se você optar por escovar os dentes após o café da manhã, é necessário esperar pelo menos 30 minutos antes de fazê-lo.

Isso acontece porque alimentos ácidos, como café, suco de laranja e frutas cítricas, podem deixar o esmalte dental mais sensível. Escovar os dentes imediatamente após o consumo desses alimentos pode acelerar o desgaste do esmalte, aumentando o risco de cáries e erosão dentária.

Diante dessas informações, a recomendação mais segura parece ser escovar os dentes assim que acordamos, garantindo uma limpeza eficaz antes da primeira refeição do dia. Caso prefira escovar depois do café da manhã, aguardar 30 minutos pode minimizar os riscos ao esmalte dental e manter a saúde bucal em dia.